煩惱，人人有之。煩惱來了該怎樣排解？最關鍵的，就是要看這煩惱的由來和原因。只有如此，才能對癥下藥事半功倍。想著、試著和做著，大概有這樣幾種形式和方法。
　　
　　一，逃避。逃避，說來是一種消極和治標不治本的做法，但一般有效。對于不少的煩惱，好多原因都是自己以外的環(huán)境以及特定的對象所造成的。當面對煩惱的這些環(huán)境和特定對象時，對立、對抗和解釋可能都會火上加油甚至適得其反。因此，“惹不起躲得起”的法則在這里就顯得尤為重要必要。其實，這里逃避的根本目的無非是“眼不見心不煩”的暫時的反應和表現(xiàn)。
　　
　　二，壓抑。這需要足夠的修養(yǎng)和定力，非一般人能做得到做得好。況且，壓抑在實施中無論對身體還是心理，其副作用相當大，不具備該資本建議不要采用。
　　
　　三，轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移就是采用一些別的方式和內(nèi)容來取代造成煩惱的現(xiàn)時內(nèi)容，諸如聽音樂、做別類自己感興趣的游戲和事情等等，這個因人因時因地因事而異，實施中該法的效果也頗為得用。
　　
　　四，釋放。這里所說的釋放并非與煩惱“對著干”的釋放，而是在專業(yè)和針對性的指引下去找一個自己信服和信得過的對象傾訴甚至“理論”一番，從而消去“冤氣”或“怨氣”。經(jīng)歷下，此方不失為一種有效的途徑。
　　
　　現(xiàn)實生活中，眾多的煩惱其實是很難排解的，以上僅僅是很初級很簡單也很單純的幾種做法。
　　
　　關鍵是要針對不同的煩惱做到“具體情況具體分析”，好多情況下則是要“解鈴還須系鈴人”。然，大部分時候這“系鈴人”也是“可望而不可及”的。所以，這就要求我們每一個人努力去做一個開朗的人樂觀的人，一個開朗和樂觀的人，就一定是一個快樂的人。快樂來自內(nèi)心的力量，并非由外力和外因所左右所決定。實踐證明，摒棄或減量“自我為中心”的意識和觀念，時時事事做好換位思考和寬宏大量，盡量做到“想得開放得下”，事實面前首先從自身和根本處去查找原因提高覺悟，從而讓煩惱消失或降到最低限度，才是最合理合情和最可取最適宜的途徑和方法。
　　
　　誠然，世界上的事情有些是很微妙的，有些是不可言傳甚至是個人的隱私，這就只能需要靠個人自身去調(diào)節(jié)和排解。如何做，只有自己去摸索和探索。
　　
　　再就是，“煩惱都是自找的”。此話雖然有些片面卻很有道理。細想起來，好多好多的煩惱還真是自找的。但愿在意會和言傳中，自己去消化、把握和解決。
　　
　　大凡，煩惱都可歸并為心理因素和心理素質(zhì)方面的缺陷或不足這一范疇，且與性格有關。所以，好習慣的養(yǎng)成就事關重大。這是個極為廣義的概念，實現(xiàn)起來絕非一時之力一日之功，甚至需要整個人生去塑造和完成。
　　
　　我想，日常的工作和生活中，無論是快樂還是煩惱，都要好自為之。凡事平和平心，不驚不怒，簡單自然，坦實信誠，善從尊厚，不逞不狂，然也.......